あなたの血糖値は大丈夫?緩やかにコントロールしよう

糖尿病の何が怖いと思いますか?きっと三大合併症とお答えになるでしょう。

①神経や細かい血管が傷ついて起こる糖尿病性神経障害
②糖尿病性網膜症
③糖尿病性腎症

この3つを防ぐには緩やかな血糖コントロールが必要です。糖尿病は多くの合併症を引き起こすので、薬を飲む必要がありますが、その薬によって腎臓に大きな負担をかけてしまいます。

急激に数値を下げようとするのではなく、合併症を避けるためにも、緩やかに血糖をコントロールし薬を減らすことが重要です。また糖尿病を引き起こすことになった、普段の生活スタイルや食事を改善することも大切です。

生活習慣の改善の基本は、やはり運動と食事です。いつも肉ばかり食べていませんか?まず食事から見直し、魚介類、野菜、豆、果物を中心にしましょう。


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